とりあえず置いておく
この記事を書いている人 - WRITER -
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。
公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。
アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。
イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、
アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
アンガーマネジメントのトレーニングを続けて
始めの頃より上達してきました。
とは言え
毎回スムーズに怒りの感情の仕分けが進むとは限りません。
え？どっちに入る⁈
と考えているうちに別の怒りの出来事が発生するなんてことも！（笑）
私は、ダブル、トリプルで重なる波状攻撃は苦手です。
処理が追い付かないうちに次のが来られると困ります。
（だいたいそういう時は私の状態が悪いので、重なります）
波状攻撃に巡り合う回数は相当減りましたが、たまにあります。
・・・・・。
処理を急ぐから、焦って余計に進まない。
進まないイライラも生み出してしまいます。
ならば、仮置き場を作ろう。
とりあえずその出来事はいったん脇に置いておくことにしました。
あとで時間を取って考えるからね。
今は、目の前のことに集中。
無理に仕分けたわけでもなく、
押し殺したわけでもなく、
とらわれた状態でもなく、
私にとってはいい感じです。
この方法、しばらく続けてみようかな。
アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。
公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。
アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。
