好きなことを考えて
イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、
アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
今日、美容院に行きました。担当の美容師さんと話していて
「老後のこと妄想するの好きなんですよ」 へ～、どんな老後ですか？
「昼はカフェでご飯食べて、週に3日くらい働いて」
「軽井沢の少し離れたところだと月5万くらいで借りられるし」 リサーチ済なんですね！
「海の見えるところもいいなぁ、三崎口とか。
長期休みの時には孫が（←勝手に設定されてる！）遊びに来てくれて」 考えると楽しくなってきますね。
「楽しいですよー。雑誌見ながらとかネットで調べるといろいろ出てくるからねｗｗ」
『老後の話』と言っても、これは未来を楽しみにしている話。
そう言えば仲間のアンガーマネジメントコンサルタントで自動車が趣味の人は
イラッとしたときに
車の買い替えシュミレーション（妄想）をするって言ってたなぁー。
普段自動車の雑誌見たり、ネット検索したりしてストックした知識をフル活用して。
妄想ならどんな車でも買えるって。←そりゃそうだ(^_^)
好きなこと考えてるから、楽しくなる。
怒りの温度計で数値が高くついても、気分の切り替えが早くなりそう。
金額とか場所とか、車種型式とかより具体的な方が妄想に入りこめていいですね。
気づいていなかったけど、私も『妄想』を使っていました。
講座の始めに「私のリラックスする時間」というお題で自己紹介をお願いしていました。
お菓子作りの好きな私は
「製菓材料コーナーの前で、これとこれを組合わせたらどんなお菓子ができるか
考えている時間が楽しいです」って言ってました～。←ははは、無自覚でした
意識して使えるように手帳のリラックスメニューリストに書き留めておこう！
アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬
