イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

最高に機嫌がよかったら?

 
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えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

イライラに振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

10月26日に日本アンガーマネジメント協会南関東支部5周年イベントにスタッフとして参加してきました。

当日はプチ講座、アンガーログ、診断、ゲームと4つのブースで、楽しくアンガーマネジメントを知っていただける構成になっていました。

私は診断ブースで、参加者の方が受けたアンガーマネジメント診断の解説をしていました~(⌒∇⌒)

一般の方向けのイベントだったので、ご来場いただいた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

昼には日本アンガーマネジメント協会安藤代表理事の基調講演がありました。

その中で、”許容度を上げる”という話がありました。

三重丸の②を広げるということですね。

許容度が低いと自分と違う他人は受け入れにくいし、

そうなると怒りの強度も、頻度も、持続性も高くなってしまいますね。

「皆さん、自分の許容度を低く見積もりすぎです。皆さんの許容度はもっと高い。

最高に機嫌が良かったら・・・って思ってください。かなりのことが許せると思います。」

 

イベントから3日。イラっとするたびに自分に問いかけます。

最高に機嫌が良かったら・・・?

許せるよね、これ。きっと。

うん。

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

 

 

 

 

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日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

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