勇気の出るおまじない

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

ある晩、洗面所から聞こえてきた娘の叫び声。

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタント®のえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

「Gが出たーーー！」　　＊G＝Gokiburiさんの略です。

その時私は夕飯の支度中でした。

スプレー剤の場所を娘に伝えて「逃がさないでね、お願いね。」

とG退治をお任せしました。

シューッ、シューーーッ、シューッ

途切れ途切れに聞こえるスプレー音。

私「動かなくなるまでずーっと掛けてていいよ」

娘「弱って、また動くんだもん」

私「逃げる方が困るから」

娘「やっつけたよ！」

私「じゃあ、パパが帰ってきたら捨ててもらおう」

私はそのまま夕飯の支度を続けていました。

すると、

娘「大丈夫、ただの虫。ただの虫・・・」

娘「ただの虫、ただの虫・・・」

そう言ってティッシュペーパーを何枚も重ねて、

娘はGをビニール袋に入れて片付けたのです！

すごい！！

自分を落ち着かせたり、勇気を奮い立たせたり

コーピングマントラ（魔法の言葉）的に言葉を唱えて、Gを片付けた娘。

自ら実行したところに、本当に感心しました。

アンガーマネジメントのトレーニングに出てくる

コーピングマントラ。

いくつか持っているといいですね。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬