アンガーマネジメント手帳2020年版

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

イライラに振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

9月27日「アンガーマネジメント手帳2020年版」が発売されました。

怒ったことを記録するアンガーログは、アンガーマネジメントトレーニングの核になるものです。

記録して目に見えるもの（可視化）にすると、怒りの感情が扱いやすくなります。

それが毎日の予定など書きこむ手帳と一体化したのですから使わない手はありませんね！

発売記念講座に参加して、手帳を入手。安藤代表理事のサインも貰ってきました～(^▽^)/

手帳にはいろいろな工夫がされていて、記録もトレーニングも楽しくなりそうです。

発売記念講座で習ったことを試しながら、”私の手帳”にしていこうと思います。

安藤代表理事が言っていた「これは練習帳です」の言葉が印象的でした。

1年間後、たくさんの練習が書き込まれた手帳と私の変化を楽しみに使っていこうと思います。

どこで入手できるの⁈とご興味をもった方、「アンガーマネジメント手帳」で検索していただけると出てきますよ。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬