怒りの地層 ①

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

久しぶりに見た十五夜のお月さまはきれいでした。

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

トレーニングを続けていくと、ある日ふっと気づく瞬間があります。

あんなに私がイライラしてたのはこれを許せなかったからなんだ！と。

自分がもっている「べき」のおおもとを発見するというか、

その「べき」を作った理由が分かってストンと腹落ちするというか。

アンガーマネジメントに取り組んで１年が経過したころ、

その日実家に行っていた私は、母から言われたある一言でハッとしました。

そうか、そうだったんだ。

だから私はこれが許せなかったんだ。

そして、自分がそれをしてしまわないように

私自身かなり緊張していたこともわかりました。

怒りの地層を掘り起こした気分です。

気持ちの奥底でひっそりと固まっていたものを見つけました。

うれしいような、

納得したような、

それまでの自分が愛おしくなるような

不思議な感覚でした。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬