わくわくしていたい

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

怒りの「強度」「頻度」「持続性」の中で、持続性が高い私。

トレーニングを続けていても、私にとって下がりにくい項目です。

う～ん。。。

以前の怒りの感情が顔を出てきたときは気持ちを切り替えたり、『今、ここ』に集中するのがいいのよね～。

過ぎた怒りを思い出して、いや～な感情に振り回されたくないなぁ。

私はどういう状態でいたいんだろう？

そう、私はわくわくした毎日を過ごしたいと思ってる。

今日は空が綺麗

道端にタンポポが咲いているのを見つけた！

すれ違った赤ちゃんが可愛い♡

何でもいいんです。

新しい発見や楽しいことを見つけて、

わくわくしていたい。

自分のありたい姿が定まったら、解決の糸口を掴めた気がしました。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬