怒りも断捨離！～その後

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

イライラに振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

アンガーマネジメントのトレーニングでは、怒りを感じた時

その怒りが10点満点で何点か点数をつけます。

最近、1、2、３点を付けた怒りは取り合わないようになっている自分に気づきました。

そんな小さなことにエネルギーを使うなんて、ばからしい もったいないじゃない？

ポンッ！

↑捨てる音。

あれ～？

これって、断捨離⁈

去年の12月17日に「怒りも断捨離！」https://gokigen-mode.com/ikari-dannsyari/

というブログを書いてから10か月。

できるようになってきている⁈と気づいて、うれしくなりました！

私の捨てるイメージは、

ボールを穴に落とすおもちゃみたいに

ポン（ムギュッ？）と押し込んで、あとはどこかへなくなる感じです。

この感覚がつかめるようになると、不思議とラクになりますね。

気持ちの切り替えも早くできそうです。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬