イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

怒りも断捨離!

2019/01/12
 
この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

こんにちは、えっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

先日、所属地域の支部長と話していた時のこと。

「自分が怒ることはすべて重要だって思ってる人いるよね」
「だから怒りに10点満点で点数を付けた時、点数の小さい怒りもため込んじゃう」
「小さい怒りと思えるものは、長期的に見て人生で重要ではないからさっさと手放そう」
「怒りもどんどん断捨離していかなくちゃ」

・・・・・

それ、私だ~!

ほとんどの怒りは『変えられない』けど、『重要』に振り分けられてる。

小さい怒りも抱え込んでる。手放せない。
だから、1日終わると何となく疲れてる時があるんだ~。納得。

手放すイメージが掴めなかった私は、翌週会った先輩ファシリテーターに聞いてみました。

するとこんな風に答えてくれました。

「机の上のものをザーッと下に落とす感じ」
「落としたものは奈落の底に行って、もうどこかに溜まっていない」

うん。何となくイメージ掴めてきた!

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

Copyright© きょうもご機嫌な1日♬ , 2018 All Rights Reserved.