気づけるしあわせ
イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、
アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
その日受けた研修で、”最近あった幸せなことを話してもらい、もっと話を引き出す”というワークがありました。
何を話そうかな。そうだ、今朝夫に送ってもらった話にしよう。
朝から研修に出掛けようとして支度をしていました。このままいくと家を出る予定時刻を過ぎてしまいそうです。
ちょうど夫がいたので
「あと5分くらいで支度が済むんだけれど、隣の駅まで送ってくれる？」と聞いてみました。
「いいよ」
やったー！
支度の続きをしながら、ふと気づきました。
私は間際に何か頼まれるのは苦手です。あと5分後に送ってくれ、なんて頼まれたら”いいよ”って言えるかしら？
いままでも出掛けるのがちょっと遅れそうな時、私は夫がいると「送って」と頼んでいました。
「いいよ」と、よく送ってもらっていたことを思い出しました。
今まで当たり前みたいに送ってもらったいたけれど、いい奴じゃないか我が夫。ありがたいな～。
そんな感謝と日常の小さな幸せに気づけたうれしさを話しました。
2人一組のワークだったので、聞かされた相手は少し引いてましたね（笑）
なんの照れもなく”夫はいい奴なんです。送ってもらって幸せ”と話されたら、引きますね。確かに（笑）
「他にも何かある？」と聞かれ（話を引き出すワークですから）
考えてみました。
そうそう、夫は私が話しかけるととりあえず「なあに」と返事をしてくれます。
自分が何かしている時でも、好きなテレビ番組を見ている時でも。
”夫は妻の話を聞くべき”
そんな自分の”べき”に気づかずにいたら、夫が「なあに」と話を聞いてくれても、
『当然』と思って、とりたてて感謝していなかったでしょう。
自分の”べき”を知ることで、今まで『普通』『当たり前』と思っていた周囲とのかかわりに
ありがたいな、と思えるようになりました。
アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬
