イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

わくわくしていたい

 
この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

 

怒りの「強度」「頻度」「持続性」の中で、持続性が高い私。

トレーニングを続けていても、私にとって下がりにくい項目です。

う~ん。。。

以前の怒りの感情が顔を出てきたときは気持ちを切り替えたり、『今、ここ』に集中するのがいいのよね~。

過ぎた怒りを思い出して、いや~な感情に振り回されたくないなぁ。

私はどういう状態でいたいんだろう?

 

そう、私はわくわくした毎日を過ごしたいと思ってる。

 

今日は空が綺麗

道端にタンポポが咲いているのを見つけた!

すれ違った赤ちゃんが可愛い♡

何でもいいんです。

新しい発見や楽しいことを見つけて、

わくわくしていたい。

 

自分のありたい姿が定まったら、解決の糸口を掴めた気がしました。

 

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

Copyright© きょうもご機嫌な1日♬ , 2020 All Rights Reserved.