イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

アンガーマネジメント手帳2020年版

 
この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

イライラに振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

9月27日「アンガーマネジメント手帳2020年版」が発売されました。

怒ったことを記録するアンガーログは、アンガーマネジメントトレーニングの核になるものです。

記録して目に見えるもの(可視化)にすると、怒りの感情が扱いやすくなります。

それが毎日の予定など書きこむ手帳と一体化したのですから使わない手はありませんね!

発売記念講座に参加して、手帳を入手。安藤代表理事のサインも貰ってきました~(^▽^)/

手帳にはいろいろな工夫がされていて、記録もトレーニングも楽しくなりそうです。

発売記念講座で習ったことを試しながら、”私の手帳”にしていこうと思います。

安藤代表理事が言っていた「これは練習帳です」の言葉が印象的でした。

1年間後、たくさんの練習が書き込まれた手帳と私の変化を楽しみに使っていこうと思います。

どこで入手できるの⁈とご興味をもった方、「アンガーマネジメント手帳」で検索していただけると出てきますよ。

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

 

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日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

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