イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

トラウマは冷凍保存

 
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えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

3月はいろいろな研修に参加しています。インプット月間になりそうです。

 

 

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

 

オンラインで司法面接の研修を受けました。

司法や児童相談所の対応の仕方、虐待が与える影響、司法面接のやり方と実習

盛りだくさんの2日間。充実した時間でした。

 

その中で印象深かった言葉が

「トラウマ記憶は冷凍保存記憶」です。

トラウマは一部の人が体験することではないのです。

逆境体験として

心理的虐待、身体的虐待、

性的虐待、

離別、

アルコール中毒/薬物中毒

家族の精神疾患、

DV、家族内での犯罪者

の7つの項目で調査したところ1つ以上ある人が

全体の64%と言う調査もあるそうです。

 

圧倒的な体験によって、

トラウマ記憶という特殊なメモリーネットワークが生じます。

その時の出来事に伴う五感、感情、認知、思考が

まるで冷凍保存されたように残ります。

 

体験の記憶は

何かの出来事が引き金となって刺激され

反応として表出されるのです。

 

『トラウマによる解離からの回復』

という本を研修の中で案内されました。

早速購入して読み進めているところです。

 

 

インプットの後はアウトプット。

コロナウィルスの影響でお休みしていた

アンガーマネジメントの講座もそろそろ再開したいと思っています。

 

こちらも読んでみてくださいね。

『怒りの地層 ①』https://wp.me/pa8tHj-V

『怒りの地層 ②』https://wp.me/pa8tHj-7g

 

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

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