イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

勇気の出るおまじない

 
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®、AMキッズインストラクタートレーナー®、AMティーンインストラクタートレーナー®。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

ある晩、洗面所から聞こえてきた娘の叫び声。

 

 

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタント®のえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

 

「Gが出たーーー!」  *G=Gokiburiさんの略です。

その時私は夕飯の支度中でした。

スプレー剤の場所を娘に伝えて「逃がさないでね、お願いね。」

とG退治をお任せしました。

 

シューッ、シューーーッ、シューッ

途切れ途切れに聞こえるスプレー音。

 

私「動かなくなるまでずーっと掛けてていいよ」

 

娘「弱って、また動くんだもん」

 

私「逃げる方が困るから」

 

 

娘「やっつけたよ!」

 

 

私「じゃあ、パパが帰ってきたら捨ててもらおう」

私はそのまま夕飯の支度を続けていました。

 

 

すると、

 

 

娘「大丈夫、ただの虫。ただの虫・・・」

 

 

娘「ただの虫、ただの虫・・・」

 

 

そう言ってティッシュペーパーを何枚も重ねて、

娘はGをビニール袋に入れて片付けたのです!

 

 

すごい!!

 

 

自分を落ち着かせたり、勇気を奮い立たせたり

コーピングマントラ(魔法の言葉)的に言葉を唱えて、Gを片付けた娘。

自ら実行したところに、本当に感心しました。

 

アンガーマネジメントのトレーニングに出てくる

コーピングマントラ。

いくつか持っているといいですね。

 

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

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