「がんばれ、私」

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、
アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
2020年版アンガーマネジメント手帳のウイークリーページに
『やること/やらないこと/魔法の言葉/リラックスメニュー』を書く欄があります。
ついついいろいろやってしまう人は、『やらないこと』を週の始めに決めておくといいですね。
今週の『やらないこと』は「がんばれ、私」って言わない、でした。
何かをしなくちゃいけない時、もうひと踏ん張りしなくちゃいけない時、
自分を鼓舞するため、励ますためによく口にしていました。
「がんばれ、私」。
でもね。
そんなに力まなくてもできるんじゃないかな?
むしろ楽しんでコトに当たる方法を考えた方が、心穏やかに過ごせるんじゃないかなあ・・・と考えました。
で、試しに今週「がんばれ、私」って言わないことにしてみました。
驚くほど言っていたことが分かりました(笑)。
「がんばれ・・・」と言いかけて今週何度止めたことか!
そして、言わなくても出来ることも分かりました。
言葉が変われば心が変わる
今週、自分に掛ける言葉を変えたら、いつもよりラクに過ごせた気がします。
アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬