「がんばれ、私」
この記事を書いている人 - WRITER -
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。
公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。
アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。
イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、
アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
2020年版アンガーマネジメント手帳のウイークリーページに
『やること/やらないこと/魔法の言葉/リラックスメニュー』を書く欄があります。
ついついいろいろやってしまう人は、『やらないこと』を週の始めに決めておくといいですね。
今週の『やらないこと』は「がんばれ、私」って言わない、でした。
何かをしなくちゃいけない時、もうひと踏ん張りしなくちゃいけない時、
自分を鼓舞するため、励ますためによく口にしていました。
「がんばれ、私」。
でもね。
そんなに力まなくてもできるんじゃないかな？
むしろ楽しんでコトに当たる方法を考えた方が、心穏やかに過ごせるんじゃないかなあ・・・と考えました。
で、試しに今週「がんばれ、私」って言わないことにしてみました。
驚くほど言っていたことが分かりました(笑)。
「がんばれ・・・」と言いかけて今週何度止めたことか！
そして、言わなくても出来ることも分かりました。
言葉が変われば心が変わる
今週、自分に掛ける言葉を変えたら、いつもよりラクに過ごせた気がします。
アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。
公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。
アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。
