イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

とりあえず置いておく

 
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えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

 

アンガーマネジメントのトレーニングを続けて

始めの頃より上達してきました。

 

とは言え

毎回スムーズに怒りの感情の仕分けが進むとは限りません。

え?どっちに入る⁈

と考えているうちに別の怒りの出来事が発生するなんてことも!(笑)

私は、ダブル、トリプルで重なる波状攻撃は苦手です。

処理が追い付かないうちに次のが来られると困ります。

(だいたいそういう時は私の状態が悪いので、重なります)

 

 

波状攻撃に巡り合う回数は相当減りましたが、たまにあります。

 

 

・・・・・。

 

 

処理を急ぐから、焦って余計に進まない。

進まないイライラも生み出してしまいます。

ならば、仮置き場を作ろう。

とりあえずその出来事はいったん脇に置いておくことにしました。

 

あとで時間を取って考えるからね。

 

今は、目の前のことに集中。

 

無理に仕分けたわけでもなく、

押し殺したわけでもなく、

とらわれた状態でもなく、

私にとってはいい感じです。

 

この方法、しばらく続けてみようかな。

 

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

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日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

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