イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

捨てられないあなたへ

 
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®、AMキッズインストラクタートレーナー®、AMティーンインストラクタートレーナー®。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

今日は七夕ですね。

短冊にはどんなお願い事を書きましたか?

 

 

イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、

アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

 

 

溜まっていた紙ごみをシュレッダー処分しました。

ゴミ袋一杯分になったシュレッダーゴミを見てこんなにため込んでいたんだな、

って思いました。

書籍も捨てました。こちらはリサイクルに出して、640円もらってちょっとうれしかった😀

その後、クローゼット内の服を処分しました。

20代の頃に着ていたお気に入りの服、

黒色で汎用性?がありそうだと思って、ず~と取っておいた服。

破れてもいない服を捨てるなんて、私には思い切りのいることでした。

 

なぜ捨てる気になったのかって?

それはAmazonページでこの本を見つけたからです。

『心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ』

 

この本のテーマは「ガラクタ処分」です。

所有物は何らかの形で生活を豊かにしてくれてこそ価値があります。

生活を豊かにしてくれないなら、それはガラクタです。

しかし、ガラクタとわかっていても捨てられないという人は多いでしょう。

そのような人は、モノに関係している過去の記憶や、そのモノが表している自分のプライドなど、

心理的な原因によって捨てられないのです。

ガラクタを捨てることで、過去への執着を捨て、心身ともにスッキリします。

そして人生の主導権を取り戻し、幸せに生活することができます。

そのためにこの本では、何を残して、何を捨てるかを識別するお手伝いをします。

<Amazonの商品紹介ページより抜粋>

 

 

『ガラクタ』を上のように定義すると、

私の部屋はガラクタたくさんあるわ~😅

思い出が染み付いていて、捨てられない。=取ってある。

あとで使うかもと思って、捨てられない。=取ってある。

今度作ろうと思って、わくわくしながら買ったお菓子の材料。

↑これは賞味間近になって慌てて作っていますw

(そして、今は買うのをがまん)

 

捨てられないわたしへ。

ガラクタを捨てることで、過去への執着を捨て、心身ともにスッキリしよう。

 

 

よかったらこちらも読んでみてくださいね。

怒りも断捨離! https://wp.me/pa8tHj-1d

怒りも断捨離!~その後 https://wp.me/pa8tHj-4l

 

 

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

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