イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントを使って

トレーニング

2019/01/09
 
この記事を書いている人 - WRITER -
えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

こんにちは、えっちゃんです。

私は近くのスポーツジムに通っています。体力維持のため、ストレス解消のため(笑)。
まあ、週に1回位のペースなんですけどね。

ふだん参加しているコンディショニング系のスタジオレッスンで、こんな事がありました。

ある動きをするのにまずインストラクターがやって見せて、さあやってみましょう!

・・・

・・・できない。

その動きをする筋肉に意識が届かない。

やろうとしてるよ?
でも、その筋肉、どこにあるのォ~。動きがとれない~。

身体が硬いとか学生時代に運動部じゃなかったとかいう話ではなく、
その筋肉に意識が届かないもどかしさ。。。

終わってスタジオを出るとき
「全然できなくて(笑)」というと、

インストラクターは
「ここから始めるよ!私も筋肉衰えないように頑張るから、一緒にやろう!」
と励まされました。

そうだ、私が日々取り組んでいるアンガーマネジメントも同じこと。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

始めは上手にできないこともあるけれど、やっていくうちに意識できるようになってくる。
鍛えましょう、アンガーマネジメント筋!

トレーニングなので「できた!」と思う時もあれば、そうでないときもあります。

ひとりでトレーニングしていると上手くいかなかったとき落ち込んだり、くじけそうになったり。。。

このブログでは私がトレーニングしていく様子をお伝えしていきます。
読んでくださった方がアンガーマネジメントに興味を持ってくれたり、
トレーニングを続けていくモチベーションになれたらいいなと思っています。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な1日♬

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えっちゃん
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。コンサルタント。トレーナー。キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。 アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。

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