トレーニング

　

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えっちゃん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター®。AMコンサルタント®、AMトレーナー®他。 公認心理師、ストレスチェック実施者、第一種衛生管理者。元保育士。 アンガーマネジメントを日常生活でどう活かしているかを中心に綴っています。

こんにちは、えっちゃんです。

私は近くのスポーツジムに通っています。体力維持のため、ストレス解消のため(笑)。
まあ、週に１回位のペースなんですけどね。

ふだん参加しているコンディショニング系のスタジオレッスンで、こんな事がありました。

ある動きをするのにまずインストラクターがやって見せて、さあやってみましょう！

・・・

・・・できない。

その動きをする筋肉に意識が届かない。

やろうとしてるよ？
でも、その筋肉、どこにあるのォ～。動きがとれない～。

身体が硬いとか学生時代に運動部じゃなかったとかいう話ではなく、
その筋肉に意識が届かないもどかしさ。。。

終わってスタジオを出るとき
「全然できなくて(笑)」というと、

インストラクターは
「ここから始めるよ！私も筋肉衰えないように頑張るから、一緒にやろう！」
と励まされました。

そうだ、私が日々取り組んでいるアンガーマネジメントも同じこと。
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

始めは上手にできないこともあるけれど、やっていくうちに意識できるようになってくる。
鍛えましょう、アンガーマネジメント筋！

トレーニングなので「できた！」と思う時もあれば、そうでないときもあります。

ひとりでトレーニングしていると上手くいかなかったとき落ち込んだり、くじけそうになったり。。。

このブログでは私がトレーニングしていく様子をお伝えしていきます。
読んでくださった方がアンガーマネジメントに興味を持ってくれたり、
トレーニングを続けていくモチベーションになれたらいいなと思っています。

アンガーマネジメントを使って、きょうもご機嫌な１日♬